Cosa contiene il PDF?
- 4 work out di allenamento della durata di 30 minuti ciascuno, completi e intercambiabili, organizzati in comode schede, per allenarti al meglio dove e quando vuoi
- 1 routine di riscaldamento
- 1 routine di stretching
- Un totale di 26 esercizi a corpo libero per allenare tutto il tuo corpo
- Link alle video istruzioni di ogni scheda work out e delle routine di riscaldamento e stretching
- Spiegazioni complete di come eseguire il programma
Chiara
Chiara –
Ho avuto il privilegio di provare in anteprima il programma. Sono ormai quasi tre mesi che lo seguo e posso dire che, da una che ha sempre fatto fatica a frequentare lezioni non in presenza, questo programma per me ha fatto la differenza. I risultati ci sono, eccome. Il format è perfetto per adattarsi anche agli stili di vita più incasinati. L’allenamento è globale e progressivo, e molto efficace. Consigliatissimo, provatelo!
Camilla
Camilla –
Ho iniziato questo programma da 3 mesi circa e posso dire di essere davvero soddisfatta! anche per le persone come me, dove ogni scusa è buona per rimandare gli esercizi, penso che questo allenamento sia davvero molto efficace, ruba davvero poco tempo alla giornata, intenso, ma adattabile a chiunque, molto stimolante e soprattutto davvero efficace! Super consigliato!!!
Laura
Laura –
Più forte!
Zero scuse perché in 30 minuti l’allenamento è finito e decido io quando e dove farlo. Gli esercizi sono spiegati in modo semplice e chiaro. Nulla di complicato e anche se all’inizio mi sentivo un po’ goffa, già dopo poche sessioni ero molto più a mio agio con il corpo, i movimenti e davvero mi sento + forte ????????
Lo consiglio perchè efficace, dinamico e non noioso.
Ella Frieda
Ella Frieda –
I joined Veronikas yin and vinyasa classes at the golden waves surf and Yoga camp and i loved every single one ! Each lessen was slightly different and she taught us so well 🙂 love her positive Aura and her smile so can highly recommend ????